Les bienfaits de la marche

  L’exercice physique procure à la santé mentale et physique des bienfaits insoupçonnés.   La marche diminue le stress et s’avère un des exercices les plus bénéfiques pour la santé.   Les nombreux avantages de la marche : * Peut être rapide ou modéré * Peut se pratiquer en famille. * Bénéfique pour maintenir les articulations flexibles et agiles. * Plus elle est pratiquée quotidiennement, plus elle devient nécessaire et indispensable. * Elle est un moyen efficace de perdre ou de maintenir son poids si elle est pratiquée régulièrement. * Être à l'extérieur et au grand air procure un bienfait instantané. La marche oblige à oublier les petits tracas de la vie, àfaire le vide et à admirer la nature.Vous ressentirez un bienfait immédiatement après une marche de seulement 30 minutes. Alors, allez dehors et marchez!   PSP Région Montréal Marie-Andrée Laroche Bsc, Kinésiologie     Aussi à lire : L'importance de prendre l'air   .. L'article complet sur rds.ca 

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