42 km avec Top Santé [Épisode 22] : Quand reprendre l'entraînement après un marathon et comment bien récupérer ? Un docteur répond

(Top Santé) : 42,195 km dans les jambes, une ligne d'arrivée franchie, et une énorme fierté. Mais une fois l'euphorie redescendue, le corps, lui, doit récupérer. Hydratation, alimentation, sommeil, mobilité : voici ce que j'ai mis en place après mon marathon, avec les conseils de professionnels, pour récupérer au mieux et repartir plus fort.
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