Mythes alimentaires sur la perte de poids

  (RDS.ca) : 1. Les collations KETO font perdre du poids  La diète cétogène est basée sur le fait de brûler le gras par le gras. En gros, on élimine tous les sucres de l’alimentations (pain, pâtes, patates, riz, fruits, etc) pour que le corps puise son énergie dans les réserves de gras, plutôt que dans les réserves de glucides.Pour mettre le corps en «état cétogène » , cette méthode doit-être respectée à la lettre (ou presque). Les collations Keto seront utiles dans une optique de perte de poids si et seulement si la personne respecte la diète Keto sur une base régulière et constante.Autrement ce seront des collations très bonnes au goût, mais aussi très élevées en « bons gras »! On veut donc limiter la quantité consommée lorsqu’on en achète.    2. Les « carbs » te font engraisser Les « carbs » (ou glucides) ont souvent très mauvaise réputation! Il y a souvent une surconsommation de glucides en raison des trop grosses portions ou à cause de leur présence dans tous les repas et/ou collations consommés.  Pour les sportifs et les personnes actives, il est préférable de ne pas les bannir complètement les glucidespuisqu’ils représentent la source première d’énergie pour le corps. En fait, il est recommandé de « choisir les bons » (ceux à faible indice glycémique), surtout pour ceux et celles qui surveillent leur tour de taille. Vous verrez, à force de cibler ces « bons carbs », il deviendra plus facile de les reconnaître et de faire les bons choix. Il existe aussi quelqueshabitudes alimentaires à prendre si vous faites attention au chiffre qu’indique votre balance.   3. Si je ne m’entraîne pas, je vais prendre du poids Il nous arrive tous d’avoir des périodes d’inactivité, lorsque notre horaire et les défis de la vie nous empêchent de profiter d’un entraînement régulier comme on le souhaiterait.  En ce qui me concerne, après deux ou trois semaines d’inactivité, j’ai l’impression d’être gonflée, lourde et d’avoir pris du poids. Après une semaine sans entraînement, il n’y a général ..