Les bienfaits de la luminothérapie

  (RDS.ca) : Connaissez-vous les bienfaits de la luminothérapie? Au moment où l'automne arrive sur le Québec, nous sommes plusieurs à souffrir du manque de lumière, voici ce qu'il faut savoir pour corriger la situation! Le soleil et sa lumière ne nous offrent pas qu’un joli bronzage. Ils agissent jusqu’à notre cerveau. En effet, la lumière permet de mieux régulariser notre horloge interne en plus d’insuffler nombre de bienfaits à notre corps et notre tête. En automne et en hiver, plusieurs personnes souffrent du manque de lumière et en ressentent différents effets . Le raccourcissement des jours, la plus faible intensité de la lumière et les jours sombres apportent un dur coup au moral et accentuent la fatigue. Il est d'ailleurs fortement recommandé de sortir prendre l'air de façon régulière lorsque les journées racourcissent  et sachez qu'il existe des suppléments pour favoriser un bon sommeil.  Avec l’achat d’une lampe de luminothérapie , il sera possible de contrer ces désagréables contrecoups et retrouver votre élan.   La luminothérapie, comment ça marche? S’exposer quotidiennement, une trentaine de minutes, à la lumière d’une lampe de luminothérapie serait suffisant pour en ressentir les bienfaits. Nul besoin de rester immobile à côté de la lampe! Il suffit de l’installer à côté de vous alors que vous travaillez ou que vous lisez et hop, vous récoltez les bienfaits!     Bienfaits de la luminothérapie * Réactiver les hormones de la bonne humeur. La luminothérapie influence positivement la production de la sérotonine, aussi appelée les hormones du bonheur! * Favoriser un sommeil  plus reposant. Grâce à une meilleure régularisation de la mélatonine – hormone responsable du sommeil —, la luminothérapie aura des effets jusque dans votre lit! * Rétablir les cycles biologiques. Notre corps est réglé par divers cycles et tout doit être bien équilibré (production d’hormones par exemple). Avec le coup de pouce de la luminothérapie, tout se déroule plus fluid ..