Bien-être : Un corps léger après les fêtes

  (Vanity Fair) : Mission : perdre un kilo en une semaine. C'est possible ! Surtout ce petit kilo que l'on a acquis à cause des excès. Attention, ces techniques sont valables uniquement dans ce genre de situation. On vous déconseille fermement de les faire durer plus de 2 ou 3 semaines. Si vous souhaitez maigrir durablement et perdre du poids qui s'est installé, la méthode devra être radicalement différente. 1. Misez sur les protéines Les régimes hyperprotéinés sont archi-efficaces pour perdre du poids rapidement. Problème : ils peuvent causer des carences et donner le teint vert. Mais si on ne le suit qu'une semaine, on a tous les avantages sans les carences. Vous pouvez vous autoriser quelques légumes vert cuits à la vapeur, mais privilégier les protéines sur du court terme, ça marche. À faire une semaine, pas plus. 2. Maîtrisez vos fringales Oui, vous avez envie de ce sublime Panettone, gentiment offert par un client, qui trône à côté de votre bureau et dans lequel vos collègues se servent sans réfléchir. Et que dire de ces gaufrettes, tendres et délicates, de ce chocolat offert par votre gentil CE et de ces marrons glacés totalement addictifs ? Si on s'écoutait, on mangerait tout. La bonne technique pour raisonner ses fringales ? Se dire que oui, on y a droit... Mais pas tout de suite. Une étude menée au mois de janvier dernier a montré que lorsque l'on reportait nos envies de grignotage, on finissait pas finalement ne plus du tout en avoir envie. En gros, si vous avez envie de vous jeter sur un Bueno ou autre, dites-vous que vous y aurez droit dans 2 heures. Cela vous évite d'être totalement frustrée, mais deux heures plus tard, votre cerveau aura totalement oublié et sera passé à autre chose. 3. Faites plus de repas Pour perdre du poids, le secret est de ne jamais avoir faim. Sinon, c'est rapé. Et pour cela, l'une des techniques des plus efficaces et de faire non pas trois, mais cinq repas par jour. Attention : repas ne signifie pas que l' ..
Bien-être : Un corps léger après les fêtes Image source : vanityfair.fr

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