Programme d'entraînement pour le skateboard

  (RDS.ca) : Voici le sixième et dernier entrainement d’une série de 6 réalisé par l’application web Perform+ en collaboration avec RDS En Forme! Cette semaine, il vous sera possible de vous entrainer spécifiquement à un sport peu connu en préparation physique : Le Skateboard!   En raison du confinement, peu de sports sont possibles d’être pratiqués actuellement. Par contre, lorsque réalisé seul ou à deux en respectant les règles de distanciation, il n’y a pas de limitation à pratiquer le skateboard!   Le skateboard est un sport à grand risque de blessure qui nécessite plusieurs qualités physiques qui peuvent être entrainées par différents mouvements. Chez Perform+, en association avec notre Kinésiologue Nicolas Veillet Magny, étudiant en physiothérapie et spécialiste des sports extrêmes, nous avons élaboré un programme d’entrainement de 9 semaines spécifique au skate afin de diminuer les blessures les plus fréquentes dans ce sport et d’augmenter les performances, c’est-à-dire vos chances de réussir un «tricks».   Nous vous proposons donc 1 entrainement de 30-45 minutes à faire à la maison, qui travaillera votre gainage abdominal, votre proprioception, votre réaction posturale et votre force musculaire. Pour avoir l’entrainement complet de 9 semaines, simplement vous rendre surnotre application web P+ dans la section programme signature.   Que vous soyez débutant ou expert dans le skateboard, ces exercices peuvent vous aider à mieux performer et limiter vos blessures.   En plus de la vidéo ci-haut, tous les détails de l’entrainement sont dans ce PDF qu’il est possible de télécharger sur votre cellulaire ou qu’il est possible d’imprimer.   Visitez-le rds.ca/enforme afin de profiter des autres programmes réalisés Jonathan Harvey, Kinésiologue accrédité par la Fédération des kinésiologues du Québec et propriétaire de l’application web Perform+ afin de vous aider à être actif durant la crise qui nous touche et qui nous empêche de fréquenter les salles d’entrainement. N’oubliez pas ..