L'entraînement par intervalles : c'est chaud!

  (RDS.ca) : Quoi de mieux qu'un entraînement par intervalle à haute intensité pour démarrer la journée!   Total de 12 minutes : 4 exercices (50sec de travail +10sec de pause) x 3 répétitions Exercices: 1. Saut intérieur/extérieur + marche arrière rapide 2. Burpees + pompe + marche latérale 3. Fente arrière avec extension des bras 4. Planche avec main aux orteils + demi-burpee   Équipement: aucun   Muscles solicités: épaules, abdominaux, quadriceps, pectoraux   Cliquez ici  pour faire l'entraînement complet. Bon entraînement! Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes. FitCafé  par Véronique Malo :  Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici. ..
L'entraînement par intervalles : c'est chaud! Image source : rds.ca

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